Natrium
    •  
    •  
    •  
Улучши здоровье,
стань рельефнее,
сильнее и выносливее
Сделай тренировки важной частью своей жизни!
Начать бесплатно
с программой для самостоятельных тренировок!
Улучши здоровье,
стань рельефнее,
сильнее и выносливее
Сделай тренировки важной частью своей жизни!
Начать бесплатно
с программой для самостоятельных тренировок!
Меня зовут Никита, и я с детства занимаюсь спортом.
Больших успехов достиг в вольной борьбе, академической гребле и кроссфите, на который потратил последние 8 лет, а в 2017 участвовал в финале CrossFit Games.

К сожалению, не обошлось без травм — пришлось прооперировать плечо и пройти реабилитацию длиною в год. Это подтолкнуло к изучению анатомии и посвящению себя тренерству.

Работая тренером CrossFit Level 2 в Natrium, я помогаю людям тренироваться осознанно и как можно быстрее достигать поставленных целей.
Начать бесплатно
Программа
Ты будешь чувствовать себя бодрым и полным сил, потому что нагрузка грамотно распределена в течение всех 8 недель программы.
В программе используются доступные для большинства людей базовые упражнения. Из оборудования потребуется набор гирь или гантель, скакалка и турник.
Одна неделя включает 5 тренировок, каждая занимает по 50-70 минут и состоит из трех разнонаправленных частей.
Начать бесплатно
Вот что говорят довольные клиенты
Анна Чигилейчик
Продакт менеджер, любительница кино и вкусняшек
С Никитой мы начали заниматься над проблемными и сильно отстающими у меня ягодичными мышцами.
Целью было улучшить плачевную ситуацию после похудения, когда и без того не округлые формы сильно осунулись из-за потерянного веса.
Персональные тренировки для меня — способ поработать точечно, когда знаешь, что, независимо от программы на неделю, проблемной зоне будет уделено должное внимание.
Мне очень нравится подход, когда много внимания уделяется положению тела в пространстве, технике выполнения, и мало внимания уделяется нытью))
К тому же, цели ставятся каждый сезон и можно наглядно следить за их выполнением.
Если говорить о целях, с начала занятий мне удалось стать суше — процент жира уменьшился на 2%, и выросла мышечная масса при сохранении веса тела, в объемах и замерах результат тоже виден — то, что отвисло, приподнялось и представляет оптимистичную картину на сегодняшний день.
Еще хочу отдельно отметить деликатность подхода — когда ставятся адекватные, выполнимые цели, и нет задачи разбиться в лепешку и достичь их любой ценой. Например, был случай, когда в работе и жизни было много нагрузки, стресса и учебы, и мы поставили целью сохранить форму, адекватность и эмоциональное состояние, тренируясь на поддержание и при этом без акцента на рост и преодоление — и даже в этот период удалось получить результат и прирост.
Анна Чигилейчик
Продакт менеджер, любительница кино и вкусняшек
С Никитой мы начали заниматься над проблемными и сильно отстающими у меня ягодичными мышцами.
Целью было улучшить плачевную ситуацию после похудения, когда и без того не округлые формы сильно осунулись из-за потерянного веса.
Персональные тренировки для меня — способ поработать точечно, когда знаешь, что, независимо от программы на неделю, проблемной зоне будет уделено должное внимание.
Мне очень нравится подход, когда много внимания уделяется положению тела в пространстве, технике выполнения, и мало внимания уделяется нытью))
К тому же, цели ставятся каждый сезон и можно наглядно следить за их выполнением.
Если говорить о целях, с начала занятий мне удалось стать суше — процент жира уменьшился на 2%, и выросла мышечная масса при сохранении веса тела, в объемах и замерах результат тоже виден — то, что отвисло, приподнялось и представляет оптимистичную картину на сегодняшний день.
Еще хочу отдельно отметить деликатность подхода — когда ставятся адекватные, выполнимые цели, и нет задачи разбиться в лепешку и достичь их любой ценой. Например, был случай, когда в работе и жизни было много нагрузки, стресса и учебы, и мы поставили целью сохранить форму, адекватность и эмоциональное состояние, тренируясь на поддержание и при этом без акцента на рост и преодоление — и даже в этот период удалось получить результат и прирост.
Сергей Куприянов
Продакт-менеджер в сфере IT, любитель яхтинга и мотоциклов
Я пришёл в Natrium в январе 2021 года. Шёл без конкретных запросов — хотел «время занять». Но с самого начала прочуствовал профессиональный подход: на первой встрече было собеседование и взвешивание. Совместно с тренером обсудили мои цели, точнее сначала из меня их выудили, так как я не думал о конкретике до похода, потом обсудили и поставили контрольные точки, по которым возможно измерять прогресс. В итоге я ушел с первой встречи с пониманием, куда мы идём — это очень крутой подход, плюс, если смотреть из будущего, он мотивирует продолжать тренироваться. Так вот, первой целью были выносливость и общая физическая подготовка, так как раньше я регулярно не занимался в зале.

По поводу самих занятий: безграничное внимание Никиты, контроль техники, забота о здоровье, адаптация программы с учетом твоего самочувствия, мотивация. К слову о мотивации, спустя 3 месяца под контролем Никиты поучаствовал в небольших соревнованиях CrossFit Open на базовом уровне, получил кучу эмоций и желания двигаться дальше. Если резюмировать, то это не тренировка, где тебе говорят, что делать. Это постоянная работа в паре, направленная на то, чтобы ты начал понимать и чувствовать своё тело, контролировать технику в каждом повторении — это прям кайф.

Дальше, каждые 3-4 месяца регулярно происходит чекап, планы и цели можно менять, исходя из того что хочется: хочешь гимнастику и ходить на руках — пожалуйста, хочешь кубики и бицуху размером с дерево — хорошо, тренировки будут направлены на это, отдельно приятно, что никто не обещает золотых гор и кубиков за 1 неделю, говорят честно, сколько времени займет то или иное желание, но при этом тренировки адаптируют под поставленные задачи. Кроме прочего, при желании можно получить советы и рекомендации по питанию и образу жизни.

Резюме: Спустя полтора года я отметил, что стал сильнее и выносливее. Улучшилось самочувствие, и вырос уровень условного индекса «счастья». Тренировки помогают мне как на бытовом уровне, так и при занятиях другими хобби. Я теперь спокойно могу позволить себе долгую прогулку в лесу или новом городе, спокойно кататься на велосипеде на выходных, не отвлекаясь на усталость. Я понимаю, как работают и болят 🙂 разные мышцы в моем теле, и как это влияет на организм.
Табриз Залов
Режиссер и продюссер
Хочу сказать спасибо самому молодому и амбициозному тренеру Натриум кроссфит.
Несмотря на юный возраст Никита подает информацию на профессиональном уровне, и его спокойное поведение тренера отправляет мозг отдохнуть на время тренировки от рутинной работы и рабочих будней, с пользой для здоровья.
Помимо групповых тренировок посещал персональную тренировку для спины. Никита объяснил и показал какие упражнения делать, чтобы разгружать спину + снял видео вначале и в конце тренировки для сравнения моей растяжки.

П. С. а еще у него суперспособность заставлять работать те мышцы, о существовании которых даже не подозреваешь.
Анна Анашкина
Студентка Цюрихского университета и тренер по художественной гимнастике
В августе 2021 я начала тренироваться с Никитой, чтобы скинуть вес, но после консультации и первых тренировок поняла, что моя цель — научиться тренироваться регулярно, стать сильнее и наладить технику базовых упражнений. Прошло больше года, и я довольна нашим результатом: выросла мышечная масса, чувствую себя намного сильнее и бодрее и, главное, — кайфую от тренировочного процесса. Тренировки с Никитой веселые и продуктивные. Мы тренируемся онлайн, и я постоянно чувствую его поддержку: от коррекции техники до периодически нужного пинка под попу.
Иван Анашкин
Трейдер
Всем привет! Мы с Никитой провели пару лет, начали с моей реабилитации после перелома ребра и потом плавно перешли к полноценным занятиям.

С Никитой круто — он офигенный человек, добрый, веселый, что делает тренировку намного приятнее. Большинство вопросов не остаются без ответа, и при этом ответы не поверхностные, а вдумчивые и полные. Никита тщательно готовит программу, и ты постоянно чувствуешь прогресс. Мои друзья и сестра тренируются с ним. Советовал, советую и буду советовать.
Александр Лекомцев
IT-специалист
Я занимаюсь баскетболом и играю за команду на любительском уровне, что часто вызывало микротравмы. Ноги с трудом переносили большой объем бега, тренировки и игры давались очень тяжело, все время что-то болело.

Когда я пришёл к Никите, то основной целью было укрепить ноги, подготовить их к нагрузке во время игры в баскетбол и избавиться от травм и проблемных мест.

Спустя три месяца я чувствую, что ноги укрепились и лучше реагируют на бег, также и восстановление проходит быстрее после игр и тренировок.

После каждой тренировки я чувствовал эффект, не было лёгких тренировок. Я чувствовал, что мы каждую тренировку тренируем то, что требует укрепления.
Образ жизни никак не поменялся, по крайней мере пока, мы встроили тренировки в график тренировок по баскетболу.

Мне нравятся тренировки тем, что они направленные, действенные и разнообразные.
Мы занимаемся и с весом на силу, и с резинками над стабилизацией, также много подсобных упражнений, которые никто не делает в зале самостоятельно, но которые нужны в тренировках, если цель — подготовить тело к специфичной нагрузке, а не просто подкачаться.
Вот что говорят довольные клиенты
  • Анна Чигилейчик
    Продакт менеджер, любительница кино и вкусняшек
    С Никитой мы начали заниматься над проблемными и сильно отстающими у меня ягодичными мышцами.
    Целью было улучшить плачевную ситуацию после похудения, когда и без того не округлые формы сильно осунулись из-за потерянного веса.
    Персональные тренировки для меня — способ поработать точечно, когда знаешь, что, независимо от программы на неделю, проблемной зоне будет уделено должное внимание.
    Мне очень нравится подход, когда много внимания уделяется положению тела в пространстве, технике выполнения, и мало внимания уделяется нытью))
    К тому же, цели ставятся каждый сезон и можно наглядно следить за их выполнением.
    Если говорить о целях, с начала занятий мне удалось стать суше — процент жира уменьшился на 2%, и выросла мышечная масса при сохранении веса тела, в объемах и замерах результат тоже виден — то, что отвисло, приподнялось и представляет оптимистичную картину на сегодняшний день.
    Еще хочу отдельно отметить деликатность подхода — когда ставятся адекватные, выполнимые цели, и нет задачи разбиться в лепешку и достичь их любой ценой. Например, был случай, когда в работе и жизни было много нагрузки, стресса и учебы, и мы поставили целью сохранить форму, адекватность и эмоциональное состояние, тренируясь на поддержание и при этом без акцента на рост и преодоление — и даже в этот период удалось получить результат и прирост.
  • Сергей Куприянов
    Продакт-менеджер в сфере IT, любитель яхтинга и мотоциклов
    Я пришёл в Natrium в январе 2021 года. Шёл без конкретных запросов — хотел «время занять». Но с самого начала прочуствовал профессиональный подход: на первой встрече было собеседование и взвешивание. Совместно с тренером обсудили мои цели, точнее сначала из меня их выудили, так как я не думал о конкретике до похода, потом обсудили и поставили контрольные точки, по которым возможно измерять прогресс. В итоге я ушел с первой встречи с пониманием, куда мы идём — это очень крутой подход, плюс, если смотреть из будущего, он мотивирует продолжать тренироваться. Так вот, первой целью были выносливость и общая физическая подготовка, так как раньше я регулярно не занимался в зале.

    По поводу самих занятий: безграничное внимание Никиты, контроль техники, забота о здоровье, адаптация программы с учетом твоего самочувствия, мотивация. К слову о мотивации, спустя 3 месяца под контролем Никиты поучаствовал в небольших соревнованиях CrossFit Open на базовом уровне, получил кучу эмоций и желания двигаться дальше. Если резюмировать, то это не тренировка, где тебе говорят, что делать. Это постоянная работа в паре, направленная на то, чтобы ты начал понимать и чувствовать своё тело, контролировать технику в каждом повторении — это прям кайф.

    Дальше, каждые 3-4 месяца регулярно происходит чекап, планы и цели можно менять, исходя из того что хочется: хочешь гимнастику и ходить на руках — пожалуйста, хочешь кубики и бицуху размером с дерево — хорошо, тренировки будут направлены на это, отдельно приятно, что никто не обещает золотых гор и кубиков за 1 неделю, говорят честно, сколько времени займет то или иное желание, но при этом тренировки адаптируют под поставленные задачи. Кроме прочего, при желании можно получить советы и рекомендации по питанию и образу жизни.

    Резюме: Спустя полтора года я отметил, что стал сильнее и выносливее. Улучшилось самочувствие, и вырос уровень условного индекса «счастья». Тренировки помогают мне как на бытовом уровне, так и при занятиях другими хобби. Я теперь спокойно могу позволить себе долгую прогулку в лесу или новом городе, спокойно кататься на велосипеде на выходных, не отвлекаясь на усталость. Я понимаю, как работают и болят 🙂 разные мышцы в моем теле, и как это влияет на организм.
  • Табриз Залов
    Режиссер и продюссер
    Хочу сказать спасибо самому молодому и амбициозному тренеру Натриум кроссфит.
    Несмотря на юный возраст Никита подает информацию на профессиональном уровне, и его спокойное поведение тренера отправляет мозг отдохнуть на время тренировки от рутинной работы и рабочих будней, с пользой для здоровья.
    Помимо групповых тренировок посещал персональную тренировку для спины. Никита объяснил и показал какие упражнения делать, чтобы разгружать спину + снял видео вначале и в конце тренировки для сравнения моей растяжки.

    П. С. а еще у него суперспособность заставлять работать те мышцы, о существовании которых даже не подозреваешь.
  • Анна Анашкина
    Студентка Цюрихского университета и тренер по художественной гимнастике
    В августе 2021 я начала тренироваться с Никитой, чтобы скинуть вес, но после консультации и первых тренировок поняла, что моя цель — научиться тренироваться регулярно, стать сильнее и наладить технику базовых упражнений. Прошло больше года, и я довольна нашим результатом: выросла мышечная масса, чувствую себя намного сильнее и бодрее и, главное, — кайфую от тренировочного процесса. Тренировки с Никитой веселые и продуктивные. Мы тренируемся онлайн, и я постоянно чувствую его поддержку: от коррекции техники до периодически нужного пинка под попу.
  • Иван Анашкин
    Трейдер
    Всем привет! Мы с Никитой провели пару лет, начали с моей реабилитации после перелома ребра и потом плавно перешли к полноценным занятиям.

    С Никитой круто — он офигенный человек, добрый, веселый, что делает тренировку намного приятнее. Большинство вопросов не остаются без ответа, и при этом ответы не поверхностные, а вдумчивые и полные. Никита тщательно готовит программу, и ты постоянно чувствуешь прогресс. Мои друзья и сестра тренируются с ним. Советовал, советую и буду советовать.
  • Александр Лекомцев
    IT-специалист
    Я занимаюсь баскетболом и играю за команду на любительском уровне, что часто вызывало микротравмы. Ноги с трудом переносили большой объем бега, тренировки и игры давались очень тяжело, все время что-то болело.

    Когда я пришёл к Никите, то основной целью было укрепить ноги, подготовить их к нагрузке во время игры в баскетбол и избавиться от травм и проблемных мест.

    Спустя три месяца я чувствую, что ноги укрепились и лучше реагируют на бег, также и восстановление проходит быстрее после игр и тренировок.

    После каждой тренировки я чувствовал эффект, не было лёгких тренировок. Я чувствовал, что мы каждую тренировку тренируем то, что требует укрепления.
    Образ жизни никак не поменялся, по крайней мере пока, мы встроили тренировки в график тренировок по баскетболу.

    Мне нравятся тренировки тем, что они направленные, действенные и разнообразные.
    Мы занимаемся и с весом на силу, и с резинками над стабилизацией, также много подсобных упражнений, которые никто не делает в зале самостоятельно, но которые нужны в тренировках, если цель — подготовить тело к специфичной нагрузке, а не просто подкачаться.

Часто задаваемые вопросы

Начни бесплатно!
Мы уважаем вашу конфиденциальность и бережем ваши личные данные.
Политика обработки персональных данных
Made on
Tilda